Gesundheitssport

Mein Name ist Christine Ritter, ich komme aus Hardegsen und leite seit August 2004 die Sparte „Gesundheitssport“ im VfB Lödingsen.

Seit dem Erwerb meiner Übungsleiter C-Lizenz im Jahr 2004 und im gleichen Jahr der Übungsleiter B-Lizenz im Präventionssport, biete ich gesundheitsfördernden Sport an.

Aber nicht immer waren die Teilnehmer gesund. Immer wieder kam die Nachfrage nach gezielten Übungen oder Methoden, Rückenschmerzen zu bekämpfen oder vorzubeugen. Daher nahm ich die Gelegenheit wahr, tiefer in die Thematik einzutauchen und im Jahr 2006 meine Lizenz für den Rehabilitationssport „Wirbelsäulenerkrankungen und Osteoporose“ zu machen. Zu guter Letzt folgte im Frühjahr 2010 meine Lizenz für“ Herzsport und Diabetes“. Nebenbei habe ich im Jahr 2009 beim „Bildungswerk für therapeutische Berufe“ meinen Abschluss zur Entspannungspädagogin (Seminarleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation) erhalten.

Meine Ziele mit der Gruppe sind:

Ausdauer und Muskelkraft zu stärken
mehr Mobilität im Alter erhalten
Koordination und Flexibilität zu verbessern
das Selbstbewusstsein aufzubauen und
Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten
Möglicherweise Schmerzen zu lindern

Dabei soll auch die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit gestärkt und zu einem lebensbegleitenden Sporttreiben motiviert werden.

Kernziel der Stunden sind Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Erwärmung zu Beginn der Stunde und eine ca. 10 minütige Entspannung zum Ende der Stunde runden das Programm ab.

Durch den Einsatz verschiedenster Kleingeräte, versuche ich die Trainingseinheiten immer wieder abwechslungsreich zu gestalten. Dazu gehören u.a.:

Togu® Redondo Bälle
Therabänder®
Tennis-/und/oder Igelbälle
Poolnudeln
Keulen
Reifen
Stäbe
Flexibar
Gymstick™
Hanteln
Fliegenklatschen und Luftballons
Togu® Brasils
Faszienbälle
Balance-Pads
…………

Durch diverse von mir besuchte Lehrgänge konnte ich bisher immer wieder neu Erlerntes in die Gruppe einbringen, was von den Teilnehmern mit Begeisterung aufgenommen wird.

Trainingszeit für alle Interessierten ist dienstags von 9.00 – 10.00 Uhr, Kontakt: Email: cr1968@gmx.de, Mobil: 0174 3262988