Pilates

Lass dich von der Pilates-Methode begeistern! Die Besonderheit liegt in der Verbindung eines gesundheitsfördernden Trainings und der ästhetischen Komponente bei der Umsetzung. Die Übungen werden im Einklang mit der Atmung fließend ausgeführt. Die präzise und gleichzeitig weiche Bewegungsausführung steht dabei im Vordergrund. Ziel ist die Erarbeitung von harmonischen Bewegungsabläufen, bei denen das Zusammenspiel der Muskulatur gefördert wird. Durch das Training lassen sich Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit verbessern.

Der Fokus liegt auf der Entwicklung einer optimalen Körperhaltung, bei der es möglich ist, mit wenig Muskelkraft im Gleichgewicht zu bleiben. Dafür ist es notwendig auch die tiefliegenden Muskeln mit einzubinden, die u. a. die Gelenke der Wirbelsäule, der Schulter und der Hüfte stabilisieren. Die Aktivierung der Muskulatur des Körperzentrums, das so genannte „Powerhouse“, hat ebenfalls einen direkten Einfluss auf die Körperhaltung und wird daher bei jeder Pilatesübung integriert.

Pilateszeit

Dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr

Für die Teilnahme am Kurs können 10 er Karten erworben werden, auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Es ist möglich, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.

Bitte bring ein Handtuch oder eine eigene Matte mit.